VIRÁGNÉ KISS ÉVA
pszichológus honlapja

Az igazi önbizalom részben bátorság, részben hozzáértés.

Az önbizalom inkább a belső eltökéltséggel függ össze, mintsem a külső hősködéssel!

Az önbizalom hajlandóság arra, hogy az általunk értékesnek tekintett célok felé lépéseket tegyünk, akkor is ha, szorongunk és a kimenetele ismeretlen.

Honnan ered az önbizalom?

Az önbizalom önmagunk érzékelésének megalapozottságából származik. Abból, hogy tudjuk, kik vagyunk, mi az értékes számunkra, valamint a kemény munkából, amit ebbe belefektetünk.

Kérlek, gondolkodjál el azon, hogy melyek az alapvető értékeid!

Pl.megbízható barát vagy, vigyázol a környezetedre, szereted az állatokat stb.

Ezt követően idézz fel egy olyan emléket, amikor ezt az értéket megtestesítetted!

Ezek a rövidke gyakorlatok segítenek a valódi önmagunkhoz való kapcsolódásunkhoz, ijesztő helyzetekben, mert igazságot gondolunk magunkról, nem üres szlogeneket pl. „Én vagyok a legjobb!”

Az önbizalom abban rejlik, hogy kik vagyunk valójában!

Ha tisztában vagy önmagaddal, az azt jelenti, hogy reálisan látod az erősségeidet és gyengeségeidet egyaránt. Az önbizalom, hárítója lehet a kelletlen felénk irányuló kritikáknak, mert nem sok közük van az általunk igazán értékelt dolgokhoz.

Az önbizalomhiány nem mindig rossz dolog! A félelem néha azt jelzi, hogy nem készültünk eleget a nagy előadásra, vizsgára, interjúra. A mondanivalónk és a cselekedeteink gyakorlása kapaszkodót tud nyújtani. Gyakori hiba lehet, hogy túl sokat tétovázunk és miután órákat fektettünk egy dolog gyakorlásába, képesek leszünk azon agyalni, hogy mi sülhet el rosszul!

Mit jelent a magabiztosság?

Amikor elképzelünk egy magabiztos embert, talán olyannak képzelünk, aki nagy és merész dolgokat visz végbe. Pl. óriás kivetítőn kéri meg a kedvese kezét, indul a választásokon.

Pedig, rengetek bátorság és merészség rejlik a kis lépésekben is. Az önbizalmat nem kell birtokolni a nap minden percében és nem is alakul ki holnapra a tökéletes magabiztosság.

Tudnunk kell azonban, hogy az önbizalom egy döntés, hogy értékeinkkel összhangban cselekszünk és tesszük meg lépéseinket!

Forrás: Barbara Markway, Celia Ampel: ÖNBIZALOM MUNKAFÜZET

Belső utazás az önbizalomhiánytól a magabiztosságig

Édesvíz kiadó/2018

Jó szívvel ajánlom a forrásként megjelölt könyvet, mindenkinek aki önbizalmát szeretné fejleszteni. Nagyszerű olvasmány és remek önismeretfejlesztő feladatokat is tartalmaz!